Home Αυτογνωσία

Αυτογνωσία

Τα άρθρα σε αυτή την κατηγορία (αυτογνωσία) συνδέονται άμεσα με την κατηγορία της αυτοβελτίωσης. Για να μπορούμε να αλλάξουμε πρώτα μερικές συνήθειες ή να ενισχύσουμε τα δυνατά μας σημεία, πρέπει πρώτα να μπορούμε να “δούμε καθαρά” την καθημερινότητα μας. Μιλώντας εμπειρικά αλλαγές που γίνονται με τη βία και ενώ δεν έχουμε καταλάβει το “γιατί” είναι τις περισσότερες επιφανειακές αλλαγές μιας και τις περισσότερες φορές λείπει η αυτογνωσία και πολύ σύντομα θα γυρίσουμε πίσω στις παλιές μας συνήθειες. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να σταματήσει και να αρχίσει από το μηδέν. Το κύριο μήνυμα που περνάμε μέσα από άρθρα (για την ώρα) είναι ότι η αυτογνωσία έρχεται κυρίως με τεχνικές διαλογισμού.
Αλλά ως το πάρουμε λίγο από την αρχή…
Αυτογνωσία μπορούμε να έχουμε παρατηρώντας και νιώθοντας το σώμα μας και ότι μας περιβάλει, να ζούμε το τώρα. Από την άλλη μεριά σημαίνει να ξέρουμε που είμαστε καλοί και που όχι όσον αφορά τις καθημερινές μας δράσεις και τεχνικές. Πρακτικά στην δεύτερη ερμηνεία η λέξη αυτογνωσία σημαίνει να μπορούμε να κάνουμε σωστές αξιολογήσεις με γνώμονα τις καθημερινές μας πράξεις, τα αποτελέσματα που έχουμε στη δουλειά μας (οποιαδήποτε και αν είναι αυτή), τις σχέσεις με την οικογένεια μας, τους φίλους μας.
Αν λάβουμε ως γνώμονα την πρώτη εξήγηση (αυτογνωσία σώμα και περιβάλλον) τότε οι πρακτικές που αναφέρονται μέσα από τα άρθρα του baktoblog είναι ο διαλογισμός και τα bioenergetics. Συγκεκριμένα αναφέρεται το είδος διαλογισμού που κάνω εγώ προσωπικά ονομάζεται viapassana meditation.
Αν θέλεις να αρχίσεις να έχεις περισσότερη αυτογνωσία (με τον όρο περισσότερη εννοώ για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας) μπορείς να κάνεις την εξής άσκηση διαλογισμού. Δώσε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και παρατήρησε την αναπνοή σου. Δεν χρειάζεται να κάτσεις όπως κάθονται οι μοναχοί και δεν έχει σημασία το μέρος. Όπως καταλαβαίνεις ο όρος διαλογισμός μέσα από αυτή την άσκηση εξαλείφεται και αυτό που μένει είναι η παρατήρηση της αναπνοής. Κάθε φορά που παρατηρείς την αναπνοή σου είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο να ζεις το τώρα, αποκτάς περισσότερη αυτογνωσία.
Στο baktoblog προτείνουμε μέσα από άρθρα καθώς και τις “προτάσεις βιβλίων” τα καλύτερα βιβλία αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης.

Μερικά από τα καλύτερα βιβλία αυτογνωσίας
1)Η δύναμη του τώρα

2) Για μια νέα ζωή

3) Μη βίαιη επικοινωνία
Διάβασε τα πιο πρόσφατα άρθρα αυτογνωσίας παρακάτω

Συναισθηματική ανευθυνότητα ή υπευθυνότητα;

Κάθε μέρα ξεκινάμε με μια συγκεκριμένη «ενέργεια». Μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσω της διατροφής, της καλής διάθεσης, κάνοντας κινήσεις που συγκλίνουν περισσότερο με τους...

Πόσο “Congruent” είσαι;

Πάντα γύρω μας θα υπάρχουν άνθρωποι, με τους οποίους ερχόμαστε σε επαφή και νιώθουμε ότι εκφράζονται μέσα από δεύτερες σκέψεις  καχύποπτα και  μετριασμένα καθιστώντας...

Τα πέντε στάδια του θανάτου

Τα πέντε στάδια του θανάτου
...μέρος 2... Πριν από σχεδόν 50 χρόνια, στο βιβλίο της On Death and Dying η E. K. Ross διερεύνησε και πρωτοδιατύπωσε τα 5 στάδια του...

Η συναισθηματική επένδυση ως κινητήρια δύναμη.

O ανθρώπινος εγκέφαλος είναι κατασκευασμένος με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορεί να συνδέεται με τους υπόλοιπους γύρω του. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει ένα δίκτυο,...

Η επίτευξη της συμφιλίωσης με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Μπροστά μας ανοίγονται δύο μονοπάτια, δύο επιλογές. Είτε να παραμείνουμε έτσι όπως είμαστε και να δίνουμε χρόνο σε άμεσες απολαύσεις, είτε να  επενδύσουμε στην...

«Πόσα «φίλτρα» θα βάλω στην έκφραση μου για να είμαστε όλοι...

Ο ανθρωπολόγος Robin Dunbar υποστήριξε ότι ο κύριος λόγος που ένα μέρος του εγκεφάλου μας (neocortex) είναι μεγάλο,  είναι για  να μπορούμε να ζούμε...